作为家长,当得知孩子近视的那一刻,内心无疑是焦虑且担忧的。看着孩子原本明亮的双眼逐渐被眼镜遮挡,我们心急如焚,四处寻求解决之道。近视不仅影响孩子当下的学习和生活,更让我们担心其未来的发展。那么,孩子近视了到底该怎么办呢?现在,就为大家详细分享一系列经医学研究和实践验证的有效防控方法,希望能帮助各位家长和孩子,拥有一个清晰明亮的未来。

孩子患上近视眼,家长们往往心急如焚,不知如何是好。其实,在孩子近视这件事上,我们千万不能掉以轻心,更不能听之任之,否则孩子低度近视很可能在长大后演变为高度近视,给孩子的未来生活和职业选择带来诸多不便。

孩子正处于生长发育阶段,眼轴每年会自然增长,而近视度数与眼轴长度密切相关,这意味着孩子近视后度数大概率会加深。但如果不采取有效的控制措施,眼轴的增长速度将远超自然增长速度,近视度数也会随之急剧上升。因此,我们急需采取科学手段,将眼轴增长速度控制在自然范围内,尽可能减少孩子近视度数的增加。

以下是一些经医学研究和临床验证,行之有效的近视防控方法:

• 阿托品:作为一种毒蕈碱拮抗剂,其在近视控制方面的效果已获广泛认可。大量临床研究表明,阿托品能够使脉络膜增厚,有效控制巩膜生长,进而减缓眼轴伸长。使用阿托品治疗的患者,相较于对照组,在相同时间段内近视度数增长明显更少,甚至部分患者近视度数完全没有增长。不过,阿托品的使用浓度在各地存在差异,国内常用浓度为 0.01%,而台湾、日本、新加坡等地还会使用 0.05%、0.125% 或 0.25% 等浓度。

• OK 镜(角膜塑形镜):孩子在夜间睡眠时佩戴 OK 镜,可对角膜起到塑形作用,通过压平角膜中央厚度来改变角膜曲率,使白天摘镜后光线能够准确聚焦在视网膜上,从而获得清晰的裸眼视力。临床研究证实,佩戴 OK 镜能促进脉络膜增厚,对儿童近视的控制效果显著。

• 补充营养素:孩子的身体成长离不开钙元素,眼睛的健康同样需要各类营养素的支持。叶黄素是眼睛正常工作所消耗最多的营养素,尽管眼底黄斑区富含叶黄素,但在手机、电脑等电子设备的蓝光作用下,叶黄素会被大量消耗,所以及时补充叶黄素、玉米黄质、花青素、维生素 A、DHA、硫辛酸等营养素十分必要。补充方式可以是通过饮食摄入。

• 20 - 20 - 20 护眼法则:用眼过度疲劳是导致近视度数加深的关键因素之一。“每用眼 20 分钟,远眺 20 秒,看向 20 英尺(约 6 米)远的地方”,这一被全球广泛认可的 20 - 20 - 20 护眼法则,能够让眼睛及时得到放松,有效缓解眼睛疲劳,预防近视进一步加深。

• 充足的睡眠:确保孩子每天早睡早起,保证充足的睡眠时间。科学研究明确指出,睡眠不足九小时的儿童,近视发生率是睡眠九小时儿童的 9 倍之高。

• 户外活动:每日保证两小时的户外活动时间,对降低近视发生率效果显著。即使在户外不进行剧烈运动,仅仅是让双眼暴露在自然光照下,也能促进多巴胺的分泌,从而抑制近视的发生发展。同时,户外活动还能让孩子有更多机会眺望远处,放松眼部肌肉,缓解睫状肌疲劳。

• 蓝光防护:如今,电子产品无处不在,眼睛时刻暴露在蓝光环境中。蓝光进入眼睛后,不仅会干扰人体的生理节律,还会损伤视网膜色素上皮细胞和感光细胞,致使视功能衰退。此外,蓝光产生的活性氧自由基会激活近视相关生长因子,加速眼轴伸长,导致近视度数加深。因此,做好蓝光防护至关重要。

我们孩子在控制使用电子产品时间的同时,建议戴上祛蓝仪,这样可以阻隔一定的蓝光,避免孩子的眼睛受到蓝光的伤害。但对于夜晚家庭中 LED 灯释放的蓝光却无能为力。考虑到 LED 灯的蓝光危害,可以调整室内灯光,孩子读写时使用护眼灯。

在此,建议大家在室内使用零蓝谱光源。零蓝谱技术在全光谱中删除了有害蓝光光谱,增强了有益紫光和适合人眼的青绿光光谱,并且将色温控制在 3000K - 4200K,完全适用于室内所有照明灯具。它彻底消除了蓝光危害,能为人的眼睛缔造一个安全舒适的光环境,极大地减轻眼睛疲劳感,让眼睛在灯光下也能充分放松。在零蓝光照明环境下,由于零蓝光的光谱叠加,人们使用 LED 灯具、电子显示屏时的蓝光值也会降至极低水平,有助于维持眼部细胞的正常生理功能,对人们的视力保护起着至关重要的作用。零蓝谱技术很好地解决了富蓝光危害的难题。

具体而言,零蓝谱技术有以下三大优势:

第一,减少近视。零蓝谱技术能极为有效地抑制青少年近视、散光的发生。

第二,提高睡眠质量。通过祛除有害蓝光,不影响褪黑素分泌,减少失眠问题。

第三,呵护皮肤。零蓝谱 WLED 照明减少了蓝光对皮肤的伤害,有助于皮肤的保养和健康。

孩子近视的成因多种多样,家长们需要仔细观察孩子的用眼习惯、学习坐姿,以及日常生活中的各类行为,深入分析可能导致近视的因素,全方位关注孩子的用眼健康,消除一切潜在的近视诱因,如此才能真正有效地控制孩子的近视发展。

以上这些科学有效的近视防控方法,建议家长们收藏起来,在孩子的近视防控道路上少走弯路,帮助孩子保护好眼睛,让孩子的视力不再持续恶化,拥有一个清晰明亮的未来。

依据《柳叶刀论文》中的发现,紫光照射会上调近视抑制基因EGR1,帮助控制眼轴变长的速度,这对于预防近视的加深具有重要意义。

依据《美国视觉神经科》领域研究发现,紫光通过影响视锥细胞信号来调节眼内多巴胺水平,进而防止眼轴变长,从而达到预防近视加深的效果。380nm - 420nm 的紫光对近视具有抑制和缓解作用。